Qi gong – prendre soin du corps, des émotions et de l’esprit

Coucou tout le monde !

Aujourd’hui je vais vous parler d’une autre manière de gérer nos énergies, nos émotions et donc de notre bien être physique et mental.

Le qi gong permet par une série de mouvements et d‘intentions ou d’attention sur les zones mobilisées, de faire circuler l’énergie dans les méridiens souhaités (canaux où circulent l’énergie).

En fonction de la saison dans laquelle on est il y aura une correspondance avec différents méridiens ou organes, avec un élément (eau, bois, feu, terre, ou métal) et une ou plusieurs émotions/ état d’esprit.

Aujourd’hui nous sommes en Hiver ce qui correspond à l’élément Eau reliée aux méridiens de Vessie et de Rein. Eux même reliés aux oreilles, aux os et aux moëlles.

Au niveau émotionnel il s’agira de nourrir notre solidité, notre confiance en nous, notre capacité à rebondir, notre capacité d’adaptation (être comme l’eau).

En effet, ce qui « abime » le rein c’est principalement les peurs, les insécurités, les dévalorisations.

Il y aura donc un enchainement de mouvements à faire pour stimuler et nourrir le Rein, la vessie et les émotions positives reliées.

On peut ressentir l’énergie de différentes façons, sous forme de chaleur, picotements, fourmillements, « résistance magnétique » … Chacun le ressent différemment.

Il me semble important de connaitre le trajet de ces deux méridiens qui sont pairs afin de pouvoir se concentrer dessus lorsque l’on effectue les mouvements.

Sachant que ces méridiens de vessie et reins sont reliés entre eux :

  • le méridien du  rein est relié au point de sortie du méridien de la vessie,
  • les méridiens de vessie et de rein se relient tous à la vessie et au rein organes
  • les méridiens de vessie droit et gauche / de rein droit et gauche sont reliés entre eux par des voies spécifiques appelées « luos ».

Voilà donc deux photos de ces routes énergétiques de notre corps !

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L’énergie dans le méridien du rein va du bas vers le haut comme dans tous les méridiens yin.

 

 

L’énergie dans le méridien de vessie va du haut vers le bas comme dans tous les méridiens yang.

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Photos issues du livre Manuel d’acupuncture de Peter deadman et Mazin Al-Khafaji

De même il est important de se concentrer sur les émotions positives : solidité, confiance en soi, stabilité, adaptabilité pendant qu’on réalise les mouvements.

Je vous renvoie donc sur 5 vidéos que j’aime beaucoup qui vous monterons les mouvements à réaliser :

  • Ke wen : mouvements de base du qi gong
  • Ke Wen : pour renforcer l’énergie des reins
  • Pour stimuler la vessie et les reins (plusieurs enchainements)

Bon qi gong et belle journée !

Sources

  • Cours de médecine chinoise de la SFERE
  • Précis d’acupuncture chinoise, académie de médecie traditionnelle chinoise
  • Manuel d’acupuncture de Peter deadman et Mazin Al-Khafaji
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