La pleine conscience – gérer nos émotions

J’aborde ce sujet avec vous aujourd’hui parce que je pense qu’une des raisons principales de la violence ou de la négativité sur Terre est liée au fait qu’on ne sait pas ou qu’on ne nous a pas appris à prendre soin de nos émotions, de nos souffrances.

Je vais utiliser le terme violence pour décrire une certaine agressivité qu’elle soit verbale ou physique avec des niveaux variant de faibles à forts.

Par exemple, quelqu’un qui va verbalement être violent envers quelqu’un d’autre sans raison apparente n’a peut être tout simplement pas réussi à prendre en charge la peur qu’il a eu quelques minutes plus tôt, et elle ressort plus tard inconsciemment contre quelqu’un d’autre.

Ce qui est puissant dans le fait de vivre en pleine conscience c’est qu’on arrive à être heureux pour ce qu’on qualifierait dans la société « des petites choses ». C’est à dire être conscient de pouvoir toucher de l’eau avec nos mains et d’être heureux pour ça, de se réjouir et d’être conscient de la présence de nos êtres aimés dans nos vies …

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Ralentir permet d’arrêter de faire les choses par automatismes et de les faire vraiment en conscience, que ce soit marcher, se laver les mains, taper à l’ordinateur, faire la vaisselle, respirer…

Concrètement être en pleine conscience c’est être présent à ce qui se passe dans l’instant sans être pris dans ses pensées, vivre vraiment en étant conscient de son corps, de son état d’esprit.

C’est être conscient que vous lisez ces lignes en même temps que vous les lisez, tout en étant conscient de votre corps, de votre environnement physique et mental.

C’est être lucide des pensées et des émotions qui surgissent sans les juger.

C’est lorsque l’on est pas lucide de nos pensées ou émotions qu’on les suit et qu’on génère une certaine forme de violence « inconsciemment ».

Comment faire lorsqu’une émotion surgit ?

J’ai testé la méthode de Thich Nhat Hanh (moine bouddhiste zen, village des pruniers) qui fonctionne bien sur moi, si je la fais vraiment. Après à chacun de voir ce qui fonctionne sur lui, ce qui lui fait du bien et lui amène du bonheur et de la joie !

En fait, il s’agit lorsqu’une émotion en général désagréable survient de la reconnaître « bonjour petite colère ».

Puis de prendre soin d’elle, comme un petit bébé, au lieu de la rejeter.

En prenant soin d’elle, on fait venir l’énergie de la pleine conscience, on est vraiment là avec cette émotion, on l’écoute, on l’entoure d’amour « Bonjour petite colère je sais que tu es là, je vais prendre bien soin de toi, on va regarder le ciel ensemble et respirer en pleine conscience »

On peut également aller marcher en pleine conscience en prenant soin de notre émotion ; on est conscient du sol sous nos pieds, de notre environnement, de la chance que l’on a de pouvoir respirer et marcher sans difficulté, de voir le ciel, les nuages, les arbres ensemble …

En général, l’émotion s’estompe et se fond dans l’amour et la pleine conscience. C’est à ce moment là qu’il peut être intéressant de voir d’où vient cette émotion, qu’est ce qui l’a généré ? De regarder en profondeur pour changer nos habitudes, nos façons d’être, de pensées afin de ne plus nourrir les graines de colère, de peur…

Cela peut aboutir au fait de ressentir le besoin d’exprimer le fait d’avoir été blessé à la personne qui nous a blessé par exemple.

En nous nous avons toutes les graines possibles celles qui nous font du bien, celles qui nous sont désagréables.

Ce qui fait du bien en général c’est la joie, l’amour, la paix, le bonheur … Ce sont ces graines là qu’il faut que l’on arrose souvent.

Par exemple en faisant une petite méditation en pleine conscience :

« J’inspire je suis consciente des graines de bonheur en moi, j’expire je me sens heureuse » ou encore « J’inspire je suis consciente des graines de joie qui sont en moi, j’expire je me sens joyeuse »

Nous pouvons faire ce petit exercice n’importe quand dans la journée pour nous apporter du bonheur.

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Le sourire aussi est très puissant, on peut dans la journée essayer de détendre le corps, en le remerciant de tout ce qu’il fait pour nous « merci petit corps de si bien fonctionner et de me permettre de vivre ces expériences sur Terre » et en souriant ça lui permet de mieux se détendre.

On peut faire cela à chaque fois que l’on sent que l’on est tendu ou moins dans le présent, pour revenir dans l’instant.

Une fois qu’on a réussi à agir comme cela face à nos propres émotions désagréables, on va pouvoir comprendre que l’autre personne ne veut pas nous faire du mal mais qu’elle ne sait simplement pas s’occuper de ses souffrances ou émotions.

A ce moment là la compassion est présente parce qu’on sait combien c’est difficile de gérer ces émotions quand on ne sait pas comment faire !

On peut lorsque l’on est en pleine conscience choisir de ne pas perpétuer la violence en comprenant l’autre.

Par exemple une caissière ou un caissier qui nous parle de manière désagréable, on peut inspirer et expirer en pleine conscience et voir en profondeur qu’elle/il a peut être eu une dure journée, des gens qui n’ont pas été gentils avec elle/il, une bonne dose de stress qu’elle/il n’a pas appris à gérer ou qu’elle/il n’a pas pu gérer.

On peut alors choisir de lui envoyer de la compassion via notre compréhension.

En lui répondant gentiment et en ne générant pas à nouveau de la violence qui sera donnée à une autre personne et ainsi de suite.

On stoppe la chaine de violence et si on en ressent le besoin on peut également prendre soin de l’émotion que cela à généré en nous.

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Avec la pleine conscience on peut regarder les choses en profondeur, prendre le temps de voir que dans notre thé il y a de l’eau, l’eau qui a circulé dans les poumons de tous les êtres, les nuages, les océans, les arbres…

On peut voir le circuit d’un aliment que l’on mange : quelqu’un l’a planté, il y a le soleil, l’eau, la terre, le vent à l’intérieur, puis quelqu’un la cueilli puis il a été transporté (camion, avion, bateau) jusqu’au magasin.

En conscience on peut alors faire le choix de l’aliment qui a engendré le moins de destruction, celui qui a reçu le plus d’amour et généré le moins de souffrance …

Et on peut faire ce chemin mental pour tout, ce qu’on fait, ce qu’on utilise, ce qu’on pense…

Faire la paix avec les autres

Une des façons de se réconcilier avec quelqu’un est de lui exprimer que l’on a été blessé sans lui faire de reproche et de le faire lorsque nous avons déjà pris soin de nos émotions (voir plus haut).

En commençant par lui exprimer les choses bien qui sont en lui, qu’il a fait pour nous : on arrose les bonnes graines.

Ensuite on exprime sa blessure sans reproche, on explique comment on fonctionne, on ouvre la communication, parce que souvent il s’agit d’une incompréhension entre les deux parties. Le but est de réussir à comprendre l’autre et que l’autre nous comprenne.

Nous ne fonctionnons pas tous pareil, quelqu’un peut être blessé par quelque chose qui ne vous blessera pas et vice versa… Cela peut notamment être du à nos blessures d’enfance non résolues ou tout simplement à des modes de fonctionnement différent.

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S’occuper de notre enfant intérieur

On a tous plus ou moins vécu des choses difficiles durant notre enfance que l’on a pas pu régler à cette période là.

Une des façons de nous guérir de cela est de reconnaître lorsqu’une situation fait resurgir en nous cette blessure et de regarder ce que cela génère comme émotions.

Ensuite on prendra soin de nos émotions et on pourra également parler à notre enfant intérieur, la petite fille ou le petit garçon que l’on était. En le rassurant « je ne me suis pas occupé de toi à cette période mais maintenant je suis là, je vais t’écouter et bien prendre soin de toi », en respirant en pleine conscience avec lui … Ou en lui écrivant une lettre…

Puis on pourra aller regarder en profondeur qu’est ce qui à cette époque nous a blessé, comprendre la situation avec du recul, comprendre la personne qui nous a blessé, voir qu’on a tous fait ce qu’on a pu, pardonner si ce n’est déjà fait…

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D’autres techniques pour gérer ses émotions 

  • Écrire ce qui ne va pas puis brûler le papier
  • Voir en l’autre les choses belles qu’il fait, la beauté de ce qu’il est au lieu de voir que les choses négatives.
  • Anticiper positivement la journée, se dire que tout va bien se passer, mettre nos pensées de notre côté en positivant.
  • Réussir à créer une habitude qui nous rappelle d’être en pleine conscience notamment quand une émotion survient.

N’hésitez pas à laisser en commentaire si vous avez des conseils pratiques pour gérer nos émotions, nos souffrances, pour ne pas perpétuer la chaîne de souffrance et arroser les bonnes graines qui sont en chacun de nous !

Sources

Prendre soin de l’enfant intérieur, faire la paix avec soi, Thich Nhat Hanh

La peur, Thich Nhat Hanh

La colère, Thich Nhat Hanh

La sérénité de l’instant, Thich Nhat Hanh

Mon expérience personnelle

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Steak de haricot rouges- vegan

Salut à tous !

C’est ma semaine cuisine avec ce beau soleil, ces jolies fleurs qui sentent bon, ah le printemps, c’est le bonheur !!

Alors je vous amène on va se faire des bonnes petites galettes aux haricots rouges !

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Ingrédients pour 12 galettes (4cm de diamètre)

  • De l’amour bien sûr !
  • 1 bel oignon
  • de la ciboulette, du thym (facultatif)
  • du piment et du poivre, du sel
  • 1 petit verre de farine (ici maïs et blé complet): acides aminés
  • 400g de haricots rouges cuits  (l’équivalent d’une petite boite) : acides aminés (à combiner avec une céréale complète)
  • 1CàS de graines de lin moulues ou de graines de chia dans 3CàS d’eau : oméga 3

La Recette

On mixe l’oignon coupé avec les haricots rouges et la ciboulette fraiche.

Dans un bol on laisse reposer les graines dans l’eau 10 min environ.

Dans un saladier on mélange la mixture avec les graines trempées dans l’eau, le sel, le poivre et le piment au goût, le verre de farine, la ciboulette et le thym.

La texture doit tenir si elle est trop liquide rajouter de la farine si elle est trop épaisse rajouter un peu d’eau.

Dans une poêle ajouter un peu d’huile de tournesol, feu au minimum, une fois chaude ajouter 1 CàS du mélange et étaler un peu de sorte à ce qu’il y ai 1/2cm d’épaisseur. Retourner au bout de 2 minutes environ (ça dépend du type de poêle et de feu donc à adapter!)

Ensuite on peut servir avec une sauce tomate dans un burger, avec une sauce tomate et une céréale complète (riz, épeautre, quinoa..), avec de la salade !

 

Et Voilou ! Bon ap’

 

De l’art végane c’est possible ! Fournitures véganes – liste de marques

Salut à toutes et à tous,

Je cherche activement depuis quelque temps des marques qui proposent de la peinture, des pastels, des toiles etc… dénués de produits ou dérivés de produits animaux. Pour pouvoir faire de l’art sans faire de mal aux animaux !

J’ai trouvé surtout des sites anglophones, et un forum francophone traitant du sujet, autant dire qu’il n’y a pas grand chose. J’ai donc décidé de synthétiser les informations ici.

Venons en au fait : Est ce que vous avez déjà vu à l’arrière d’un stylo, d’une boite de crayons de couleur ou de peinture la liste des ingrédients utilisés ? Et sur le papier d’art que l’on utilise ? Non il n’y a absolument aucune info !

Et pas d’info = il peut potentiellement y avoir des produits d’origine animales et des tests sur les animaux …

Il faut donc aller chercher l’info et le seul moyen est de contacter la marque en question (via mail, facebook …) ou de trouver des sites où quelqu’un a déjà contacté la marque.

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Dans quoi pouvons nous trouver des ingrédients d’origine animale ?

  • Dans les pigments : Noire d’ivoire (ivory black) ou noir d’os (bone black) sont fait à partir d’os carbonisés (2)
  • le fiel de boeuf (vésicule biliaire/ox gall) qui peut être contenu dans le papier, les crayons, l’aquarelle … (1,2,4,6)
  • La colle de peau de lapin comme enduit blanc posé sur les toiles pour éviter que l’œuvre craquelle avec le temps. (1,2,4,6)
  • La cochenille, qui est un insecte, peut être utilisée pour obtenir la couleur rouge des peintures ou un colorant alimentaire, cosmétique ou pharmaceutique. Il existe des élevages utilisent ces insectes, les dessèchent et les ébouillantes pour cela. (3)
  • Shellac qui est une substance résineuse sécrétée par la cochenille. Elle permet de donner une finition brillante ou utiliser en tant que liant. (1,6)
  • La cire d’abeille (beeswax) souvent contenue dans les crayons, les pastels (1,6)
  • Le miel est utilisé en tant que conservateur ou pour donner plus d’éclat et de douceur à la couleur. (1,6)
  • La caséine qui est une protéine du lait de vache, elle est utilisée comme liant dans les crayons ou comme colle. (1,6)
  • La gélatine qui provient de la peau, tendons, ligaments, os bouillis est utilisée pour fabriquer du gesso traditionnel ou du papier aquarelle (dans certaines marques).
  • L’encre sépia est à base d’encre de seiches ou de calamars (2)
  • dans les pastels gras ils peuvent contenir de la graisse animale et de la cire d’abeille (2, 4)
  • L’encre de chine ou l’encre indienne peuvent contenir de la colle de poisson, de la gélatine, du fiel de boeuf et de l’os carbonisé (2)
  • Pinceau en poils naturels veut dire en poil d’origine animale (d’écureuil, de poney, de martres, visons, blaireaux, cochons, chèvres, chameaux) ils sont issus d’élevages d’animaux à fourrure enfermés dans des cages et tués violemment (électrocution anale, gaz…pour garder la qualité de la fourrure) ou d’élevages destinés aux abattoirs …
  • la peinture tempera à base d’œuf ou de colle de peau d’animal. (5)

Dans quoi n’y a-t-il pas d’ingrédients d’origine animale ?

  • le graphite qui est un ingrédient minéral (2,4)
  • les pinceaux synthétiques (1,2,4,6) où la colle qui lie les éléments et les éléments sont véganes.
  • le vernis damar : fabriqué à partir d’une plante (2)
  • Certains fixatifs d’origine synthétiques (2)
  • l’encre de brou de noix (2,4,1)
  • les toiles brutes coton, lin, chanvre (2)
  • le charbon qui n’est pas fait à partir d’os mais à base végétale (2)
  • Le Fusain : issue de branche d’arbres (saules, tilleul, noyer…) carbonisée (4)
  • La Sanguine : produite traditionnellement d’une roche (l’hématite) contenant de l’oxyde de fer (4)
  • La Pierre noire : l’ampélite est un mélange naturel de carbone et d’argile, peut également contenir des fossiles marins, c’est une sorte de mine de crayon naturelle. (4)
  • Craie blanche : est une roche sédimentaire calcaire constituée d’argile et de carbonate de calcium issu de l’accumulation et la sédimentation d’algues, d’animaux marins fossilisés et de coquillages fossilisés depuis la période Crétacée il y a 145 millions d’années.
  • Les versions végétales ou synthétiques de tous les produits contenant des ingrédients d’origine animale !!

Passons maintenant à la liste des marques et des produits véganes qu’elles proposent :

Note : Je pense qu’il est plus judicieux de préférer une marque d’une petite entreprise transparente qui utilise plutôt des produits végétaux, minéraux respectueux de l’environnement, de l’humain et des animaux. Mais également qui sait que ses matières premières ne sont pas testées sur les animaux.

Sommaire

Papiers, toiles

Bockingford (7)

Le Papier aquarelle bockingford est végane.

Canson (7, 1, 12)fullsizeoutput_13a

  • Papier aquarelle moulin du roy est végane, il est enduit avec de l’amidon et pas de la gélatine, naturellement blanc, sans acide et sans agent de blanchiment.
  • Les papiers canson XL séries sont tous véganes même le papier aquarelle, il y a aussi un bloc de papier 100% recyclé, sans acide.
  • Papier aquarelle Héritage et Montval de canson sont véganes.

Colors of nature (10)

  • Tous les papiers sont véganes   Voir ici.
  • Les produits sont non toxiques, non testés sur les animaux, véganes et respectueux de l’environnement.

Cultura :

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  • Le bloc pastel couleur chaude est végane (message téléphonique du 13 février 2018)

Strathmore (12)

  • Tous les papiers sont véganes (apprêté avec des produits synthétiques ou à base de plante) sauf 500 séries Gemini watercolour paper (papier aquarelle).
  • Ils ne testent pas sur les animaux. (message facebook du 4mars 2018)

Fabriano (12)

  • Tous les papiers sont véganes sauf Secolo XIII, Romo, Esportazione

Legion (12)

  • Stonehenge Aqua Watercolor Paper (papier aquarelle)

Daler rowner (11)

  • Tous les supports de peintures et accessoires sont véganes sauf Saunders Waterford paper (enduit à la gélatine), les toiles canvas panels (la colle est un dérivé d’animal) et l’enduit à base de colle de peau de lapin. Aucun de leur produit n’est testé sur les animaux.

Crawford and black, Boldmere (1) :

  • gamme du site the works

EPSON (1) :

  • papier photo et encres sont véganes (message facebook du 4 mars 2018)
  •  » Bonjour, Nos consommables ne contiennent aucun produit d’origine animale. Par ailleurs, nous testons nos produits conformément aux exigences légales européennes (lignes directrices OCDE) afin de vérifier et de garantir la sécurité de nos clients. Notre politique s’oriente vers le remplacement de l’expérimentation animale par des méthodes alternatives, dans la mesure où elles sont approuvées par les lignes directrices de l’OCDE pour les essais de produits chimiques. EPSON a adopté des méthodes d’essai alternatives dès 2002, date d’approbation de tests relatifs à la sensibilisation cutanée en Angleterre et en Allemagne, ce, afin de réduire les tests sur animaux. Entre autres, nous assurons une bonne transmission des informations toxicologiques de chaque composition de manière à participer à la baisse de l’expérimentation animale. Cordialement, L’équipe Epson France »

Hahnemuhle (8) :

  • tous les papiers FineArt (dont le papier en bambou demande moins d’eau, pas de pesticide ni d’engrais pour la fabrication contrairement au coton …) sont véganes sauf Photo Silk Baryta and PastellFix.
  • Tous les technical papers (papiers techniques) et toiles (canvas) sont véganes

Natural earth paint (19) :

  • Rouleau de coton bio pour faire sa toile
  • Kit complet pour mélanger sa peinture (accessoires)
  • Ne teste pas sur les animaux, respectueux de l’environnement

Letraset (1) :

  • Le papier est végane et non testé sur les animaux.

Winsor Newton (1) :

  • Les toiles (canvases) : enduit à l’acrylique, et 2 couches d’un gesso acrylique.
  • Le papier aquarelle sauf le Papier aquarelle Artists, Papier Saunder’s Waterford , Cotman papier aquarelle.

Pinceaux

Colors of nature (10)

  • Pinceaux. Véganes et non testés sur les animaux.

Daler rowner (11)

  • Pinceaux Dalon et Cryla, et series 260, 270 & 280.

Crawford and black, Boldmere (1) :

  • gamme sur le site the works

Da vinci (8) :

  • tous les pinceaux en pur synthétique sont véganes :  Casaneo (pinceau aquarelle), Nova Synthetics, Spin Synthetics, Cosmotop Spin, Cosmotop series 5040, Pinceau à effet et spalters à peignes, Vario Tip, Top Acryl, Grigio Synthetics, College /Forte Acrylics, Impasto Top Acryl II, Junior Synthetics, Forte Synthetics, Forte Basic, Fit for school and hobby(école et loisirs créatifs), Paint-finger, Manolino, Primo Synthetics.

Jakson’s (20) :

  • Les pinceaux sont fait avec la meilleure qualité synthétique disponible, aucune partie du pinceau ne contient de produit d’origine animale. Non testé sur les animaux.
  • C’est vrai pour la gamme de pinceau : Jakson’s studio synthétic watercolour (aquarelle), Jakson’s Agoya, Raven, Hinku, Procryl, Onyx.

Lascaux (8) :

  • les pinceaux synthétiques sont véganes.

Natural earth paint (19) :

  • Pinceau de peinture naturel, végans, en bambou. Non testé sur les animaux.

Winsor Newton (1)

  • Toutes les gammes de pinceaux sont véganes sauf Series 7, Series 7 Miniature, Series 16, Series 3A Designers’ Sable, pinceau en martre Kolinsky Sable, Pinceaux en poils de petits gris, Blaireau en poils de Poney & poils de chèvres, Blaireau en poils de chèvres, Sceptre Gold II, Pinceau en soie de porc Artists,  Winton en soie de porc, Azanta en soie de porc.

Résines, polymère d’argile, silicone, carré de feutre

Artresin (1)

Tout est végane et non toxique, il s’agit d’une résine que l’on peut poser sur tout œuvre d’art, photo …

EASY MOLD SILICON PUTTY (1)

Silicone pour faire des boutons, des bijoux ou ce que l’on souhaite, pas toxique (d’après leur site). Pas de test sur les animaux, produits véganes.

Résine pour bijoux envirotex (1) : véganes

Katopolyclay (1) :

  • Polymère d’argile pour faire des bijoux ou autres création, totalement végane, voir ici.

Hobbycraft (1):

  • Les carré de feutre ou feutrine sont sans laines, à base d’acrylique
  • Ils font aussi de la cire de soja pour les bougies

Gelli Art (8) :

  • Gelli printing plates (des plaques gellifiée pour faire des pochoirs)

Pigments, encres, enduits, fixatifs, aérographie

C.Kreul (8):

  • Solo Goya Fixatif

Clearsnap holding (1)

  • Encres colorés, accessoires, tout est véganes et non testé sur les animaux.

Daler rowner (11)

Colors of nature (10) :

  • Tous les Pigments sont véganes, non testé sur les animaux.

Boldmere (1) :

  • gamme présente sur le site the works

FINETEC Pearl Colors  (16):

  • Pigments véganes pour calligraphie, la peinture ou autre. Fait à partir de gomme arabique et de pigments mica (origine minérale) qui ne s’oxyde pas.

Natural earth paint (19) :

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  • Kit eco gesso : pour faire son enduit écologique, naturel, végane.
  • Médium d’empâtement naturel, pour créer du relief, végane, écolo, non toxique.
  • Huile de noix
  • Pigments naturels, véganes, non toxiques, écolo
  • Marque qui ne teste pas sur les animaux.

Jacquard (21) :

  • Leurs encres et leurs pigments sont véganes mais pas leur encres d’impression.

Krylon (2) :

  • Faible odeur, finition claires Aérosol spray gloss : spray fixatif

Lascaux (8) :

  • Les encres, vernis, fixatifs et les médiums sont véganes

Gamblin (7) :

  • Pva size pour coller le support à la place de la colle de peau de lapin.
  • Fait à base d’acétate de polyvinyle et d’eau, évite les moisissure et craquelures

Golden qor (7) :

  • Aquarelle ox-gall (Vésicule biliare) synthétique utilisée comme agent mouillant

Royal talens (8) :

  • Ecoline inks in jar (encres en pot)

Schmincke (22) :

  • Série 18 Pigments sauf le 18723 Noir d’ivoire (Ivory black)
  • Série 28 : Aero color professional (peinture pour aérographe)

Winsor Newton (1) :

  • Gamme de Pigment Artists (support sec ) sauf Noir d’ivoire, Carmine
  • Marque qui ne teste pas sur les animaux (message facebook du 6mars 2018)

HP :

  • Teste sur les animaux mais l’encre est végane…

Leur réponse sur facebook le 16 Février 2018 : « Bonjour, Bien que nos produits ne contiennent aucun produit dérivé des animaux, ou utilisent des produits animaliers dans le processus de fabrication, HP ne déclare généralement pas nos produits comme «végétaliens» parce que la réglementation nous oblige à effectuer une certaine quantité d’essais de nouveaux composants de l’encre sur les animaux.
Cette page vous donnera plus d’information sur ce sujet : https://support.hp.com/us-en/document/c00029051
Cordialement,
Alucard, HP France

Colles, vernis, nettoyant pinceau

C.Kreul (8) :

  • Hobby Line Art Potch (Vernis et colle)
  • Hobby Line colle spéciale photo transfert potch
  • Hobby Line Gemstone Glue : colle pour pierre précieuse
  • Solo Goya Glossy Varnish (Picture Varnish; Gemäldefirnis)
  • Solo Goya Matt Varnish (Picture Varnish; Gemäldefirnis)
  • Hobby Line vernis acrylique brillant, satiné et mat

Diamond glaze (1) :

  • colle utilisable pour de nombreux types d’artisanat.

E6000 (1) :

  • fabriqués uniquement avec des produits chimiques. Colles pour divers usages (bijoux, chaussure…)

Liquitex (8) :

  • Les médiums et les vernis sont véganes.

Natural earth painting (19) :

  • Marque qui ne teste pas sur les animaux
  • Colle naturelle écologique végane à base de méthyl cellulose
  • Eco-résoudre (éco-solve), nettoyant naturel, végan, non toxique pour pinceau …

G S hypo (1) :

  • Colle forte pour bijoux GS hypo cement

Scrapbooking, ruban adhésif

3L  (1) :

  • Tous les produits 3L dont le ruban adhésif Scrapbook  3L et  HomeHobby de 3L.

Ducktape (1) :

  • ruban adhésif de masquage

Sellotape (1) :

  • Ruban adhésif végane

Impérméabilisants

3M (1) :

  • La gamme Scotchgard est végane

Nikwax (1) :

  • Imperméabilisant (waterproofing) non toxiques, sans fluorocarbure, sans émission de COV (composé organique volatile), sans solvants toxiques, respectueux de l’environnement, végane.

Art sur Textile

C.Kreul (8)

Tulip Fabric (1) :

  • Les peintures pour textiles sont véganes

Peinture sur petits personnages

Coat d’arms (9) : tous les ingrédients sont synthétiques.

Crayons de couleurs, à papier et graphite

Caran d’ache (1)

  • Crayons de couleur Luminance 6901
  • Crayons Museum Aquarelle
  • Les crayons Supracolor Soft (mine soluble)
  • Crayon de couleur aquarelle Prismalo
  • Crayon de couleur aquarellable Swisscolor / Fancolor Soluble

Crawford and black et Boldmere (1) :

  • gamme de crayons sur le site the works

Derwent (6)

  • Tous les crayons Coloursoft
  • Tous les crayons Inktense
  • Tous les crayons Graphitint
  • Tous les Art Bars
  • Tous les crayons Aquatone
  • Tous les crayons Metallics
  • Tous les crayons Graphitone
  • Tout les crayons Pastels  Pastel blocks
  • Tous les crayons Charcoal et XL Charcoal Blocks
  • les crayons Graphic  suivants B, HB, F, H, H3, H4, H5, H6, H7, H8, et H9
  • Ne teste pas sur les animaux confirmé par message facebook du 7 mars 2018 et pièce jointe avec la liste ci-dessus des crayons véganes.

Faber Castell (15) :

  • tous les crayons, feutres et les gommes sont véganes sauf les crayons à la cire d’abeille.
  • Ils ne testent pas sur les animaux et ne mettent pas de caséine dans leurs emballages. (message facebook du 4mars 2018 et dans la FAQ de leur site)

Lyra : voir ici

  • Lyra graduate aquarelle
  • Lyra crayons 3 en 1
  • Gamme Lyra ferby, lyra super ferby, lyra colour giant
  • Lyra groove (slim, graphite)
  • Lyra rembrandt polycolor
  • Lyra Néon, lyra super ferby graphite : crayons à papier

Staedtler (1) :

  • Criterium
  • Crayon black lead (crayon à papier graphite)
  • Ne teste pas sur les animaux mais achète des matières premières qui peuvent être testés… donc flou (voir plus bas leur mail)

Stylos

C.Kreul (8)

  • Kreul Pic Tixx pen, sauf  Pic Tixx bougie stylo.

Faber Castell (15) :

  • tous les stylos sont véganes, ne teste pas sur les animaux.

Pilot (12) :

  • Tous les stylos sont véganes

Zebra (1) :

  • Tous les stylos Zebra sont véganes mais pas leurs marqueurs (il y a de la laine dans la pointe)

Tombow pens (1) :

  • Tous les stylos, les gommes, les correcteurs et les colles sont véganes, les crayons à papier et crayons de couleurs ne le sont pas.
  • la marque ne teste aucun produits sur les animaux, confirmé par message facebook du 7 mars 2018. « Thank you for reaching out about this. All of our products, except for our drawing pencils, are vegan friendly and none of our products are tested on animals. Thank you! The Tombow Team« 

Entreprise Mitsubishi (1) :

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  • Stylos posca, uniball, jetstream, white notebook sont véganes.

Marqueurs, surligneurs

C.Kreul (8)

  • Solo Goya Triton peinture Acrylique Marqueur

Chameleon pens (8) :

  • Marqueurs à l’alcool non toxiques, utilisable sur de nombreux supports et permettent de faire des dégradés. Encres rechargeables, mines échangeables, véganes.

Delta marqueurs (8) :

  • marqueurs à l’alcool

Edding (1) :

  • surligneur et marqueurs sont véganes, ils sont fait à partir de matières recyclées et sont rechargeables, voir ici .

Kuretake (8) :

  • Acrylista (marqueurs)

Letraset (1) :

  • Les marqueurs sont véganes et non testés sur les animaux. Ils sont à l’alcool ou à l’eau.

Tulip fabric (1) :

  • Les marqueurs et les peintures sont véganes

Stylefile (publikate)  (8) :

  • Marqueur Style file (à base d’alcool)
  • Papier pour marqueur sketch-pads
  • Les blocs sketch-books

Gomme, compas, taille crayons

Staedtler (1) :

  • gommes
  • compas
  • taille crayons

« Nous vous confirmons que STAEDTLER ne réalise aucun test sur les animaux que ce soit sur les produits finis ou sur les matières premières.

Toutefois, les composants de nos produits sont soumis à la législation sur les produits chimiques (REACH) en Europe. Ce qui signifie que les substances doivent être testées par les fabricants. Ce qui n’exclut pas les tests sur les animaux.

De même pour les matières premières que STAEDTLER achète, il ne peut être garanti que les produits soient complétement exempts de matières premières d’origine animale.  » Catherine Rézeau  pour Staedtler par mail du 7 février 2018.

Aquarelle

Colors of nature (10)

  • Aquarelle végane, non testé sur les animaux.

Boldmere (1) :

  • gamme du site the works

Daveliou (12) :

  • aquarelle, non toxique pour les enfants et véganes, non testé sur les animaux.

Holbein (17) :

  • peinture aquarelle produite sans utiliser de produits d’origine animale ou autres agents dispersant.
  • Toutes les couleurs sont véganes sauf  Noir d’ivoire PBk9 (fait avec des os carbonisés)

Kuretake (7) :

  • Gansai Tambi aquarelle (watercolor) sont véganes et non testés sur les animaux.

Schmincke (22) :

  • Akademie aquarelle : série 16

Stockmar  :

Lukas (7):

  • Aquarelle lukas 1862 sont véganes sauf la couleur noir d’ivoire.

Winsor Newton (1) :

  • Cotman Aquarelle sauf nuance de vert de guignet (Viridian Hue), terre d’ombre naturelle (Raw Umber), noir d’ivoire (Ivory Black)

Peinture à l’huile

Daler Rowner (11)

  • Toutes les couleurs de la peinture à l’huile (artist paint oil) sauf l’ivory black et le blue black
  • Toutes les couleurs de la peinture à l’huile georgian sauf l’ivory black, vert de prusse (Prussian Green) et Coeruleum Hue. fullsizeoutput_132

Daveliou (12) :

  • peinture à l’huile non toxique et végane, non testé sur les animaux. (point négatif : emballage plastique + carton)

Natural earth paint (19) :

  • Kit pour fabriquer sa peinture à l’huile végane, écologique, non toxique.
  • Végane, ne teste pas sur les animaux

Schmincke (22) :

  • Akademie oil colour : série 41
  • College oil : série 31

Winsor et Newton (1) :

  • La gamme Artists’ Oil Colour sauf Blue Black, Carmine (genuine, discontinued), Ivory Black.
  • La gamme Artists’ Oilbar sauf Noir d’ivoire (Ivory Black), gris de payne (Payne’s Gray)
  • La gamme Winton Oil Colour  sauf Noir d’ivoire, Terre d’ombre naturelle (Raw Umber)
  • Griffin Alkyd Fast Drying Oil Colour range sauf Ivory Black
  • Artisan Water Mixable Oil Colour range sauf Ivory Black


Pastels

Caran d’ache (1)

  • Neopastel à l’huile
  • Neocolor II ( pastel à la cire aquarellable)

Colorfin (8)

  • Pastels soft

Boldmere (1) :

  • toute la gamme présente sur le site the works

Derwent (6) :

  • tous les crayons pastels et les pastels en bloc

Winsor Newton (1) :

  • Pastels soft (secs)

Schmincke (22) :

  • Série 17 : pastels sauf le 17099 D black noir

Reeves (1) :

  • Pastels softfullsizeoutput_128

Rembrandt (4) :

  • Les pastels soft sont véganes

Lyra (1) :

  • Lyra Polycrayons soft (pastels secs)

Gouache

Caran d’ache (1) :

  • Gouache

Daler rowner (11) :

  • Toutes les couleurs de la gouache designer’s sauf le Gris neutre 2, gris de payne, noir de bougie, Gris froid 1,2, & 3 et le  Gris chaud 1,2, &3.

Schmincke (22) :

  • Série 22 : Akademie gouache depuis mai 2013
  • Peinture à base d’eau pou support lin : College linol, série 39

Lascaux (8) :

  • Gouache

Peinture acrylique

Academy acrylic paint, grumbacher art (7):

Toutes les couleurs sauf :

Burt Sienna, Burnt Umber, Cadmium Red Medium Hue,, Thalo Gold, Warm Gray, Payne’s Gray, Dioxazine Purple, Grumbacher Red, Ivory Black, Naples Yellow Hue, Raw Umber, Thalo Silver, Thalo Blue.

Amsterdam (1)

La Peinture acrylique standard series est végane, cette marque ne teste pas sur les animaux.

C.Kreul (8)

  • Solo Goya peinture acrylique
  • Solo Goya Art Acrylique Basic

Crawford and black , Boldmere (1) :

  • gamme de peinture acrylique sur le site the works

Daler Rowner (11)

  • Toutes les couleurs system 3 sauf  Raw Sienna
  • Toutes les couleurs Cryla et Cryla flow sauf l’Ivory Black;

Daveliou (12) :

  • peinture acrylique non toxique et végane.

Docrafts’ Artiste Acrylic Paint (13) :

  • Peinture acrylique non testée sur les animaux et végane, c’est écrit sur leur site internet pour chaque couleur voir ici.

Golden :

  • Gamme de peinture acrylique véganes sauf les produits noté ici sur leur site
  • Ils ne testent pas sur les animaux mais les matières premières ou les composants de base ont pu être testés pour être sur le marché (voir sur leur site).

Jacquard (21) :

  • Peinture acrylique véganes, peinture sur textile véganes
  • Tous leurs produits sont véganes sauf leurs pinceaux, encre d’impression, leurs cires et leurs soies.

Lascaux (8) :

  • Peinture acrylique végane sauf la couleur acrylique résonnance black.

Liquitex (8) :

  • Peinture acrylique, peinture en bombe sans cadnium (métaux lourds), véganes sauf l’ivory black PBK9

Sennelier (1) :

  • La peinture acrylique abstract est végane.

    Réponse par message facebook du 7 février 2018 : « Non, les produits ne sont pas testés sur des animaux, mais l’aquarelle contient du miel et le noir d’ivoire est obtenu à partir d’os calciné. »

Schmincke (22) :

  • Akademie acryl colour : série 23
  • College Acrylique: série 33
  • Primacryl : série 13 sauf 13792 Ivory Black

Winsor et Newton (1):

  • la gamme Artists’ Acrylic Colour, Finity sauf Ivory Black, Payne’s Gray
  • la gamme Galeria Acrylic Colour sauf Ivory Black, Payne’s Gray

Calligraphie et feutres pinceaux

Crawford and black (1) :

  • gamme présente sur le site the works

Winsor et Newton (1) :

  • La gamme d’Encres de calligraphie (calligraphy inks)

Mozart (1) :

  • Duo stylo pinceau- stylo : véganes

Kuretake (8) :

  • Kuretake Fude Pens, (feutre pinceau pour calligraphie) sauf le stylo Fountain pen de la série Shikatsuno, et les stylos- pinceaux Fountain Brush pens car le pinceau est en poils d’animal.
  • ZIG Waterbrush H20 (stylo pinceau)
  • ZIG Clean Color Real Brush (stylo pinceau de couleurs)
  • ZIG Kurecolor (feutres pinceau double pointe)
  • ZIG Cartoonist Ink (encre), sauf l’encre Sumi
  • Marque qui ne teste pas sur les animaux

Lyra (1) :

  • Lyra Feutres Hi-Quality Art  sont véganes
  • Lyra Feutres pinceaux Aqua Brush Duo sont véganes

Royal Talens (8) :

  • Ecoline feutres pinceaux (brush pens) sont véganes.

Speedballart :

  • Liste d’encres et de bloc pour calligraphie véganes ici

Art spécial enfants

Okonorm (18) :

  • Peinture au doigt (Finger paints) : couleur lila, rose, violet et bleu clair
  • Kit de peinture aquarelle naturelle (natural watercolor paintbox)
  • Feutres à l’eau
  • Marqueurs pour T-shirt
  • Stylo à l’eau (aqua pen)
  • Feutres avec effaceurs
  • Pâte à modeler (eco modelling clay)
  • Craies naturelles (natural pavement chalk)
  • Colle multi usage biodégradable
  • Colle à papier
  • Feutres avec baguette magique

Cette marque est respectueuse de l’environnement, non testés sur les animaux, produits non toxiques et véganes ci dessus.

Mercurius :

Melissa and Doug (26)

  • Crayons véganes non toxiques.

Natural earth paint (19):

  • Tous les produits pour enfants sont véganes, non testés sur les animaux, non toxiques et respectueux de l’environnement sauf le kit de peinture naturelle visage qui contient de la cire d’abeille.

Play doh (1) :

  • Leurs produits ne contiennent pas d’ingrédients d’origine animale mais bon…

We can too  (27) :

  • Finger paint (peinture au doigt) : vegan bio, sans gluten ni sucre ni additif toxique
  • Veggie sidewalk chalk (craie) : vegan, bio, sans gluten, ni sucre, ni additif.

Peintures d’intérieurs ou extérieurs

Lakeland paints (1):

  • Peintures sans solvants et sans émission de COV (composé organiques volatils nocifs pour la santé), bio et véganes.

Ronseals (1) :

  • Peintures véganes

Biologement (23) :

  • Ne teste pas sur les animaux, les peintures sont véganes sauf quelques une avec de la caséine vérifiez bien la fiche technique de la peinture que vous choisirez il y a la composition.

Kensai (24) :

  • Propose des peintures bios, végétales, sans émission de COV pour chaque peinture il y a la composition donc à vérifier quand vous achetez.

Naturehome (25)

  • leur peinture pour bois végétale, leur laque pour bois végétale et leur vernis bio pour bois sont véganes.

Cette liste va forcément évoluer avec le temps.

N’hésitez pas à partager si vous avez contacté d’autre marques !

Sources

(1) https://veganwomble.co.uk/veganartandcraftsupplies/

(2) http://emptyeasel.com/2009/01/29/the-vegans-list-of-art-supplies-art-products-free-of-animal-ingredients/

(3) https://www.futura-sciences.com/sciences/dossiers/physique-couleur-mysteres-757/page/9/

(4) http://vegan-art.forumactif.com/t24-petite-liste-de-materiaux

(5) https://fr.wikipedia.org/wiki/Tempera

(6) http://www.artdiscount.co.uk/blog/vegan-vegatarian-and-eco-art-supplies/

(7) https://www.jacksonsart.com/blog/2017/03/08/art-supplies-animal-ingredients/

(8) http://www.veganartstuff.info/2017/12/16/cruelty-free-companies-offering-vegan-friendly-products/#more-386

(9) http://danswargames.blogspot.fr/2015/05/is-warhammer-vegan.html

(10) https://www.colorsofnature.com/

(11) http://www.daler-rowney.com/content/do-any-daler-rowney-products-contain-animal-ingredients-or-are-they-tested-animals

(12) https://doublecheckvegan.com/vegan-art-supplies/#vegancanvas

(13) https://www.daveliou.com/about-us/

(14) https://www.docrafts.com/Products/artiste/acrylic-paint-2oz-cherry-red/80576

(15) http://support.fabercastell.com/support/solutions/articles/25000009001-are-faber-castell-products-vegan-

(16) http://www.finetec-mica.de/

(17) https://www.etsy.com/fr/listing/565943880/vegan-artiste-rassemblant-o-holbein-o

(18) https://consciouscraft.uk/collections/art/brand-okonorm

(19) https://www.naturalearthpaint.com/pages/faq

(20) https://www.jacksonsart.com/brands/jackson-s/jackson-s-brushes/jackson-s-studio-synthetic?utm_source=jasblog&utm_medium=JacksonsStudioSynthetic080317&utm_campaign=crueltyfreeblogarticle

(21) http://vegans-have-superpowers.blogspot.fr/2013/06/vegan-art-craft.html?m=1

(22) https://www.schmincke.de/en/information/did-you-know/animal-products-in-schmincke-artists-colours-and-mediums.html

(23) http://www.galasblog.com/une-chambre-eco-friendly-et-non-toxique/

(24) https://www.kenzai.fr/peinture-naturelle-ecologique/341-impression-finition-biorox.html

(25) https://www.naturehome.com/en/organic-guarantee

(26) http://vegan-fare.blogspot.fr/2009/12/vegan-crayons.html

(27) https://weecantoo.com/collections/frontpage

Bières, cidres, vinaigres, vins, jus de fruits véganes ? Pas forcément…

Coucou à toutes et à tous !

Alors aujourd’hui on va aborder un sujet dont les étiquettes des bières, cidres, vinaigres, vins et jus de fruit ne parlent pas ou peu : comment sont-ils filtrés, clarifiés ?

Et en général pas d’infos = utilisation potentielle de produits d’origine animale ou dérivés de produits animaux.

Et oui encore une utilisation cachée…

Quels sont donc les produits non véganes qui peuvent être utilisés pour la clarification et la filtration des jus de fruits, bières, vinaigres, vins et cidres ?

  • La gélatine (de porc souvent)
  • Les vessie natatoire de poissons : ichtyocolle
  • le miel
  • l’albumine contenue dans l’œuf ou dans le sang en poudre d’animaux
  • la caséine (protéine issue du lait)

Quels sont les procédés de filtration véganes ?

  • Filtration mécanique
  • Filtration par gravitation, passage dans filtre métallique
  • Centrifugation

La liste est non exhaustive.

Quelles sont les marques de bières véganes ?

  • Toutes les bières de Jade bio (utilise de la caséine pour coller les étiquettes), mail du 5 mars 2018 de Maud Carrière de la Brasserie Castelain.
  • Toutes les bières la lutine bio, confirmé par message facebook du 6 février 2018

 

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Cette liste est non exhaustive, je pense qu’il est préférable de boire une bière, un vin, un champagne ou du jus de fruit bio, sans pesticide ni engrais, après à chacun de voir.

Vous pouvez aussi rechercher une bière, un cidre ou un vin sur le site barnivore pour voir si elle est végane ou non.

Quelles sont les marques de vinaigres véganes ?

  • Le vinaigre de cidre cru Raw health, non pasteurisé (cité sur un monde vegan)
  • Vinaigre de cidre et à la noix de coco Biona Organic (cité sur un monde vegan)
  • Vinaigre de prune, de riz, balsamique, blanc de Lima (cité sur un monde vegan)
  • Vinaigre balsamique de raisin et de pomme Noan (cité sur boutique vegan)

Il y en a sûrement d’autre, il faut contacter les marques pour savoir… Pour garder les bénéfices du vinaigre c’est mieux s’il est non pasteurisé.

Quelles sont les marques de vins et champagne véganes ?

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  • A voir sur le site vin végétalien ou sur barnivore.com
  • Entre autre : château laurou, château pré la lande, les chemins de bassac …
  • Certain vin dans les magasin bio ont le logo végane.

Quelles sont les marques de cidres véganes ?

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  • Les cidres westons
  • Les cidres magners à la poire et aux dark fruit
  • Cidre bio du domaine la baudrière
  • Les cidres bio de fils de pommes
  • Les cidres et jus de pomme pétillant Baramel, confirmé par message facebook du 6 mars 2018.
  • Les cidres Kerné sont véganes (ils ont une gamme bio) confirmé par mail du 7mars 2018.
  • Sûrement d’autres sur le site barnivore.com

A éviter marques non véganes : écusson (utilise de la gélatine), Loic Raison

Quelles sont les marques de jus de fruits véganes ?

  • Les jus de fruits bio non filtrés et pas à base de concentrés (trouble) c’est marqué sur l’étiquette
  • Jus de pomme et de raisin carrefour (mail sur forumvegan.fr)
  • jus de fruits Vitagermine (mail sur forumvegan.fr)
  • Jus de fruits Evernat (mail sur forumvegan.fr)
  • Jus de fruits andros (mail sur forumvegan.fr)
  • Jus de fruit coop alsace (mail sur forumvegan.fr)

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Jus de fruits Voelkel (mail sur forumvegan.fr) non végane en fait car ils utilisent des produits demeter issus de la biodynamie (qui utilise entre autre de la corne, du sang, des vessie d’animaux pour cultiver ses fruits voir ici...) tout comme la marque les coteaux Nantais.

A Eviter non véganes : jus de fruits concentrés, jus de fruits des grandes surfaces paquito, tropicana, Réa, Joker, Granini.. (mail sur forumvegan.fr), jus de fruits bio filtrés quand on est pas sûr…

N’hésitez pas à partager si vous connaissez des marques véganes !!

DIY – Savon à l’huile d’olive, coco et amande douce –

Coucou à tous, ça y est, j’ai réussi mes premiers savons !!!

Je pensais que ce serait plus dur, j’avais peur pour la soude mais en fait ça été !

C’était important pour moi de faire du savon, actuellement il est difficile de trouver un savon dans lequel il n’y a pas d’ajout d’ingrédient pas top style les tensioactifs, l’huile de palme bref je voulais savoir faire mon savon naturel en sachant ce que je met dedans, pour me laver, faire ma lessive, mon liquide vaisselle …

C’est un pas vers l‘autonomie !

C’est quoi le savon ?

Alors il y a plusieurs type de fabrication, là je vais utiliser la saponification à froid (on ne chauffe pas le mélange, la réaction crée de la chaleur).

Donc pour qu’une réaction de saponification à froid se produise il faut 3 ingrédients :

  • De la soude : précaution : elle brûle au contact de la peau, éviter de respirer les vapeurs donc on se protège avec des gants, un masques et des lunettes de protection. Il faut toujours verser la soude dans l’eau et soude+eau dans l’huile. On ne met pas la soude dans des récipients en métal car une réaction peut se produire.
  • De l’eau déminéralisée
  • De l’huile

Le plus simple c’est d’acheter de la soude déjà diluée dans l’eau à 30% et il s’agit de la lessive de soude à 30% qu’on trouve dans les supermarché (bien vérifier l’étiquette il ne faut que de la soude et de l’eau en ingrédient).

Note : On garde bien la bouteille de soude droite car si on la penche quand on la relèvera une goutte pourra couler (les bouchons ne sont pas fait pour les bouteilles penchées …)

Sinon on peut faire son mélange soi même avec de la soude en perle et de l’eau déminéralisée en connaissant les doses qu’il faut via un calculateur (voir plus bas).

 

J’ai choisi une recette facile, de saponification à froid, pour 350g d’huile :

  • 72% d’huile d’olive: 252g
  • 24% d’huile de coco: 98g
  • 157,9 g de lessive de soude à 30% (en ayant déjà fait la réduction de soude de 4%)
  • 14g d’huile d’amande douce pour les 4% de surgraissage

J’ai fait mes calculs à l’aide du calculateur d’aromazone et du calculateur soap calc, il est vraiment nécessaire de calculer quelle dose de soude il faut et quelle dose d’huile de tel ou tel type il faut pour faire un savon qui ne soit pas caustique et qui ai les propriétés que l’on souhaite.

En général il faut toujours réduire la quantité de soude de 5% au minimum et ajouter 4% d’huile en surgraissage, en tout cas il faut soit réduire la soude de 8% soit varier entre ajout d’huile et réduction de soude de sorte que la somme fasse au minimum 8%.

Pourquoi ?

Pour être sûr qu’il y ai plus d’huile que de soude ; la réaction entre la soude et l’huile crée le savon et s’il n’ya plus de soude la réaction s’arrête. Il restera alors l’huile de surgraissage qui aura gardé ses bonnes propriétés ou l’huile de départ, le savon ne sera donc pas caustique !

Les ingrédients

  • Des lunettes de protection, des gants, un masque
  • 252g d’huile d’olive bio
  • 98g d’huile de coco bio
  • 14g d’huile d’amande douce bio
  • 157,9 g de lessive de soude (soude déjà diluée dans l’eau)
  • un gros moule en silicone, pyrex ou plastique ou plusieurs petits
  • un saladier, un verre doseur ou un besher, des petits bols pour l’huile
  • une balance, un mixeur (dont tu te serviras que pour ça)

Alors comment on fait ?

  1.  On protège son plan de travail avec du papier journal ou pub qu’il y a dans votre boite aux lettres.
  2. On pèse l’huile d’olive, on la met dans le saladier, on fait fondre l’huile de coco préalablement pesée, on la met avec l’huile d’olive.
  3. On met son masque, ses gants, ses lunettes. On pèse la soude dans le bésher ou verre doseur. On verse la soude dans l’huile et pas l’inverse (risque de geyser sinon).
  4. On mixe la préparation jusqu’à obtenir la trace fine ( la pâte à savon est comme la crème anglaise)
  5. On ajoute l’huile d’amande douce préalablement pesée, les huile essentielles si vous voulez, l’argile si vous souhaitez. On mixe de nouveau. On a normalement atteint une trace plus importante (voir article aromazone )
  6. On verse tout dans les moules. On enroule les moules dans une serviette pour garder la réaction au chaud, on les stocke dans une zone où les chats et les enfants ne vont pas y toucher.
  7. On attend 48h. On peut couper les savons qui était dans les gros moules (avec des gants et un couteau dédié), démouler les petits.
  8. On installe le tout dans une cagette ou petit carton dans un endroit aéré, bien mettre une feuille de papier au fond du carton/cagette. On laisse sécher pendant 4 semaines minimum.

Au bout des 4 semaines on peut utiliser le savon, si jamais vous voulez vérifier le ph (normalement il est a 9 -10) vous pouvez utiliser du papier ph que vous mettrez sur un peu de savon mouillé.

Vous pouvez utiliser le savon pour vous laver, faire de la lessive maison, du savon liquide …

Retour sur ce savon

Il mousse bien, sent bon mais j’aimerais que l’odeur soit plus prononcée avec des huiles essentielles, hydrate bien la peau. Pour le prochain je pense que je rajouterai des huiles essentielles et de l’argile blanche, j’aimerais aussi essayer avec de l’huile de baie de laurier …

N’hésitez pas à partager vos recettes et vos retours de saponification !!

 

Quinoa à la tomate, pois chiches et petits légumes – végan

Coucou ! Je vais vous donner aujourd’hui ma recette préférée du moment !

Il vous faut donc comme d’habitude de l’amour, votre musique préférée, pourquoi pas de la pleine conscience ( être présent à chaque instant ) et les bons ingrédients :

  • Du quinoa
  • Du coulis de tomate ou des tomates pelées en conserve ça marche aussi (bocal en verre c’est mieux)
  • une petite boite de pois chiches ou la moitié d’une grosse (en verre c’est mieux)
  • une grosse pomme de terre
  • Deux carottes
  • Un oignon
  • Du curry, du sel, un filet d’huile d’olive

repas

Et maintenant comment on fait ?

  1. On coupe l’oignon, les carottes, la pomme de terre en demis rondelles
  2. On met le quinoa dans de l’eau bouillante, quand la graine a sorti son tubercule et qu’elle est translucide c’est cuit, à ce moment là on égoutte.
  3. On fait revenir l’oignon dans de l’huile d’olive, quand c’est translucide on ajoute les carottes et patate, on fait revenir puis on ajoute un peu d’eau (1/2verre)
  4. On ajoute la sauce tomate et les pois chiches dans les légumes, on laisse mijoter (ajouter de l’eau si nécessaire), on ajoute une càc de curry, du sel au gout.
  5. C’est prêt quand les patates sont cuites. On mélange tout dans les assiettes et on déguste !!!!

Bon ap’

Soin des cheveux au quotidien, naturel, vegan

Aujourd’hui nous allons parler de nos jolis cheveux !

Qui pour être beaux doivent être nourrit et nettoyés, sans trop enlever le sébum qui quand on l’irrite trop double ses quantités. Ce qui nous graisse le cuir chevelu et assèche nos pointes : le cercle vicieux (trop de sébum donc on les lave encore plus donc encore plus de sébum…)

Qu’est ce qui irrite notre sébum ?

Les produits chimiques en particulier certains tensioactifs abrasif ( qui permettent l’effet moussant) notamment le sodium lauryl sulfate etc… pour plus de détails sur les tensioactifs je vous envoie vers le blog de peppermint beauty.

Il y a également du silicone dans la plupart des shampoing (nom finissant par thicone, thiconol, siloxane ou silane) qui vont jouer le rôle de « je cache les fourches ou les cheveux cassants » sans régler le problème et finissent à la longue par étouffer le cuir chevelu et les cheveux… et également par abimer notre belle planète en polluant l’eau !

Alors comment faire ?

  1. Pour les pointes sèches :
  • Se passer régulièrement une huile (coco, karité, argan ou ricin) sur les pointes et laisser poser minimum 40 minutes puis rincer à l’eau et laver vos cheveux. C’est bon aussi pour les cheveux secs d’en mettre sur toutes les longueurs.

  • Ou mettre de l’huile en petite quantité après s’être lavé les cheveux, sur cheveux humides (l’huile de jojoba ne graisse pas mais nourrit le cheveu).

2. Pour le cuir chevelu gras :

  • utiliser un shampoing solide avec tensioactif doux. J’utilise celui de lamazuna.

  • utiliser un mélange de ghassoul, eau, 1 càc d’aloe vera ou d’huile de jojoba ou de noisette, 1 goutte d’huile essentielle de litsée citronnée (ça fait une pâte, on l’applique et on laisse poser 10 min sur la tête). Il faut bien doser la quantité d’eau (pas trop), et bien mélanger pour que le ghassoul se dilue bien dans l’eau et fasse une pâte.

       

  • Ou utiliser de la farine de pois chiche mélangée à l’eau: à doser de sorte à obtenir une pâte (je vais essayer prochainement)

  • Ou utiliser de l’argile verte avec 1càc d’huile de jojoba ou de noisette et 1goutte d’huile essentielle de litsée citronnée : j’ai testé ce n’est pas concluant, l’argile verte est difficile à enlever, cheveux pas propre à l’arrivée …. Après je n’ai pas laissé sécher l’argile verte dans mes cheveux, peut être que ça fonctionne si on attend que ça sèche ? A voir.

  • Ou utiliser le henné neutre avec 1càc d’huile de jojoba  ou de noisette et 1goutte d’huile essentielle de litsée citronnée ( plus dur à enlever au rinçage j’ai du mettre un peu de shampoing solide, par contre cheveux avec du volume et très beau après, j’ai tenu 10 jours sans me les laver !)

Notes sur les huiles et l’aloe vera

L’huile essentielle de litsée citronnée est bonne pour les cheveux gras et pour réguler le sébum tout comme l’huile essentielle d’ylang ylang.

L’huile de jojoba régule le sébum et hydrate tout comme l’huile de noisette, l’aloe vera a des propriétés hydratantes.

  • Ou tester le no poo , espacer vos shampoing et vous laver les cheveux (avant d’atteindre le no poo) au bicarbonate de soude, avec un après-shampoing au vinaigre de cidre. Personnellement je n’ai pas réussi… pour plus de détail je vous envoie sur le blog d’Ophélie.

  • Se brosser les cheveux plusieurs fois par jour avec une brosse à poils synthétiques ou végétal (tête en haut et tête en bas !) pour étaler le sébum des racines et ainsi nourrir les pointes. J’ai trouvé la mienne sur ecoverde de la marque kostkamm. Penser à laver votre brosse avec un mélange eau bicarbonate.

Le but ici est de se passer de produit chimique et de réussir au maximum à espacer nos shampoings, c’est à dire de faire en sorte que nos cheveux se graissent le moins vite possible.

Le shampoing sec

Pour ça on peut aussi se mettre de la fécule de maïs (maïzena) ou de l’argile blanche (ça marche moins bien que la fécule je trouve) sur les racines grasses avec un pinceau. On masse doucement, on n’oublie aucune zone et on passe la brosse à cheveux tête en bas pour enlever le surplus. Elles se lient avec l’excès de sebum et le font tomber. Et voilà nos cheveux sont tout beaux !

Ça permet également d’espacer les shampoings !!

Masque pour renforcer les cheveux et éviter une surproduction de sébum :

Il s’agit du masque au henné neutre à faire une fois par mois, ou quand vous sentez que vos cheveux en on besoin, sur cheveux propres ou sales. Ici pareil on verse le henné dans un bol on rajoute de l’eau pour avoir une consistance pâteuse (on peut rajouter de l’huile de jojoba 1càc). On pose sur nos racines avec les doigts ou un pinceau, on oublie aucune zone, on fait mèche par mèche. On laisse poser 1h. On rince.

Pour éviter de casser le cheveux, éviter au maximum de :

  • se brosser les cheveux sous la douche ou alors avec un gros peigne
  • de frotter les cheveux fortement avec la serviette pour les sécher
  • mettre le sèche cheveux au max
  • les attacher tout le temps

Voilou, c’est fini pour les conseils, bon courage avec vos cheveux et si tu as des astuces n’hésites pas à les partager !

 

La soupe de butternut aux lentilles corail

Coucou à tous, je vous présente ce soir Ma soupe préférée de l’hiver !!!!!

Alors, il vous faudra pour faire la cuisine :

  • le faire avec amour !
  • avec votre musique préférée du moment (ça peut être le silence, c’est une belle musique !)
  • un couteau, un mixeur, une casserole, une planche à découper

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Les ingrédients pour 2 personnes:

  • 1/2 grosse butternut
  • 1 verre à moutarde de lentilles corail
  • 1 bel oignon
  • 1 gousse d’ail
  • de l’huile d’olive, de l’eau

 

La recette :

  • Couper l’oignon en dés, le faire revenir avec de l’huile d’olive jusqu’à ce qu’il soit translucide.
  • Eplucher la butternut et la couper en gros dés, éplucher l’ail et couper là en morceaux
  • Mettre le tout dans la casserole, ajouter de l’eau bouillante jusqu’à ce que ça recouvre la butternut, ajouter les lentilles corail
  • Gouter la butternut pour savoir quand c’est cuit, souvent c’est quand ça sent bon !!
  • Ajouter du sel
  • Mixer le tout et servir !!!!! Avec du bon pain !!

Bon ap’

 

Galettes aux légumes, chia, flocons de riz

 

Je vais vous présenter ma recette de galettes végétales !

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Ingrédients pour 16 petites galettes :

  • 1 pomme de terre
  • 1/2 carotte (facultatif)
  • 1/2 courgette
  • 1 oignon cébette ou de la ciboulette fraiche
  • 8 CàS de flocons de riz (ou autre)
  • 4 CàS d’eau chaude
  • 4 CàS de crème de soja (ou autre)
  • 1 CàS de graine de chia
  • 4 CàS de farine d’épeautre (ou autre)
  • des épices (ici coriandre, cumin, poivre) et du sel

 

Recette :

  • Dans un mixeur « hachoir » mettez les légumes coupés grossièrement, mixer jusqu’à obtenir des légumes râpés.
  • Dans un saladier mettez les graines de chia, les flocons et l’eau chaude + la crème de soja, laisser gonfler 5 minutes
  • Ajoutez les épices et le sel, les légumes , mélangez.
  • Rajoutez la farine, mélangez.
  • Dans une poêle ajouter une petite noisette d’huile de coco, déposez avec une cuillère à soupe des petites boulettes que vous écrasez avec la cuillère pour former des galettes.
  • Retournez les galettes pour cuire l’autre face.

Servez avec une légumineuse ou du quinoa ou ce que vous souhaitez ! bon ap’

Tarte à la tomate et tarte à la patate !

Cette idée m’est venue après être allée manger une pizza dans un restaurant végane et végétarien en Dordogne : Le Celoma

Un délice et un bonheur de voir qu’il y a des resto comme ça !

J’avais donc ce jour là pris une pizza montagnarde qui était composée de pomme de terre, d’une base à la crème de soja, d’oignons fris et d’un peu de sauce pimentée pour relever.

Allez on se lance, quelques jours plus tard j’avais encore envie de cette pizza ! Je me suis alors dis que j’allais essayer de la faire moi même.

Voici donc la recette de ma tarte à la patate :

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Pour 2 pâtes à tarte pour un moule de 20cm

  • 200g farine de petit épeautre
  • 50g d’huile de tournesol (résiste bien à la cuisson)
  • 50g eau

Mélanger les ingrédients, pétrissez et faites une boule que vous diviserez en 2.

Étaler la pâte en farinant bien au préalable votre plan de travail.

Placer la pâte dans le moule.

Pour la garniture

  • 5 pommes de terre coupée en lamelles très fines (cuites à l’eau)
  • la moitié d’un petit pot de crème soja
  • sel, poivre, une pointe de piment, ciboulette
  • 1oignon cébette

Disposer les lamelles de pomme de terre sur la pâte, ajouter la crème soja que vous aurez assaisonné et l’oignon en lamelle et la ciboulette.

Enfourner le tout à 200° pendant 20min temps cuisson à adapter en fonction du four.

Et maintenant la tarte de l’été à la tomate !!

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Alors on utilise la même pâte que pour la précédente sauf qu’on peut rajouter des graines de lin au fond pour qu’elles absorbent l’humidité et on la précuit 5-10 min avant de mettre la garniture.

Pour la garniture :

  • Une grosse tomate coeur de boeuf ou 3 petites découpées en lamelles
  • 1oignon cébette
  • 1/2 pot de crème soja
  • 1 grosse CàS de moutarde à l’ancienne
  • Sel
  • Ciboulette, basilic, thym à saupoudrer au sortir de la cuisson

On mélange bien la crème soja avec la moutarde et le sel, on garnit le fond de la tarte précuite avec.

On rajoute les tomates en lamelles et l’oignon cébette. On enfourne le tout à 200° pendant 20minutes environ.

On rajoute les herbes fraiches avant de servir ! Bon ap’ !